Durante el embarazo es muy común que aparezca anemia. El cuerpo necesita más hierro para crear glóbulos rojos que lleven oxígeno al bebé y a tus propios tejidos. Si no consumes suficiente hierro, las reservas se agotan y produces menos glóbulos rojos sanos, dando lugar a anemia.
Los síntomas de la anemia en el embarazo incluyen fatiga, debilidad, mareos, palpitaciones, piel pálida y falta de aliento. Estos síntomas se intensifican a veces en el tercer trimestre. Además, la anemia puede elevar el riesgo de parto prematuro y de que tu bebé nazca con bajo peso.
Prevenir y tratar la anemia es clave para tu salud y la del bebé. Hablaremos de sus causas, factores de riesgo y tratamientos: desde ajustes en la dieta y suplementos de hierro hasta transfusiones si fuera necesario. También sabrás cómo la Unidad de Medicina Materno Fetal de Ingenes te acompaña en cada paso.
¿Qué es la anemia en el embarazo y por qué ocurre?
Se dice que hay anemia cuando la hemoglobina está por debajo de 11 g/dL en el primer y tercer trimestre, y de 10.5 g/dL en el segundo. Durante la gestación, el volumen de sangre puede aumentar hasta un 50%, y con ello también crece la demanda de hierro, necesario para producir hemoglobina y transportar oxígeno tanto al feto como a la madre.
La anemia en el embarazo suele deberse a una deficiencia de hierro, aunque también puede estar relacionada con bajos niveles de ácido fólico o vitamina B12. Sus síntomas más comunes incluyen cansancio, palidez, dificultad para concentrarse o sensación de falta de aire. Detectarla a tiempo y tratarla con una alimentación adecuada y suplementos recetados por el médico es fundamental para cuidar tu salud y favorecer el desarrollo del bebé.
Causas y factores de riesgo
- Ingesta insuficiente de hierro (< 30 mg/día).
- Interacción con suplementos de calcio que reduce la absorción.
- Embarazos múltiples o muy seguidos.
- Enfermedades crónicas o pérdidas de sangre previas.
Cómo mejorar la absorción de hierro desde la dieta
Incluye estos alimentos ricos en hierro:
- Carnes rojas magras: 100 g aportan ~2.5 mg Fe.
- Legumbres: ½ taza aporta ~3.5 mg Fe.
- Verduras de hoja verde: 100 g aportan ~2.7 mg Fe.
- Frutos secos y semillas: 30 g aportan ~1.2 mg Fe.
Toma suplementos de hierro (30 mg diarios) con el estómago vacío y separa su ingesta de los suplementos de calcio para una mejor absorción.
Signos de alerta
- La anemia durante el embarazo puede manifestarse de forma silenciosa al inicio, por lo que es importante estar atenta a ciertos signos que podrían indicar una deficiencia de hierro u otros nutrientes. Entre los síntomas más comunes se encuentran la fatiga intensa, la sensación constante de debilidad, los mareos, el dolor de cabeza y las palpitaciones.
- También pueden presentarse piel muy pálida, uñas frágiles o quebradizas, caída del cabello y falta de aire al realizar actividades cotidianas. Estos síntomas suelen empeorar si la anemia no se trata a tiempo, afectando tanto tu bienestar como la oxigenación del bebé.
Realizar controles prenatales regulares permite detectar la anemia de forma temprana y recibir el tratamiento adecuado. Evita automedicarte o tomar suplementos por tu cuenta; solo tu médico puede indicar la dosis correcta y el tipo de hierro o vitaminas que realmente necesitas.
Opciones de tratamiento para anemia grave
Suplementación oral y hábitos saludables
Si la anemia es moderada, puede indicarse hierro en dosis de 60–120 mg/día. Combínalo con frutas ricas en vitamina C para potenciar su absorción.
Transfusiones y supervisión médica
Cuando la hemoglobina baja de 7 g/dL, es posible que necesites transfusiones de concentrados de hematíes. Consulta siempre a un especialista en reproducción asistida antes de este paso.
Unidad de Medicina Materno Fetal de Ingenes
Con más de 10 años de experiencia y 15 000 embarazos exitosos, nuestra Unidad de Medicina Materno Fetal Ingenes brinda vigilancia, detección temprana y protocolos personalizados para prevenir y tratar la anemia y otras complicaciones.
Preguntas frecuentes
¿Solo con la dieta puedo evitar la anemia?
Una alimentación rica en hierro hemo y no hemo junto con vitamina C ayuda, pero muchas veces se requiere suplementación, sobre todo en deficiencias previas o embarazos múltiples. Los análisis de hemoglobina trimestrales guían el tratamiento.
¿Es seguro tomar hierro todo el embarazo?
Sí, siempre bajo indicación médica. Lo habitual es 30–60 mg/día de hierro elemental, tomado lejos del calcio para mejorar su eficacia. Si te provoca molestias digestivas, consulta para cambiar la fórmula o probar quelatos de hierro.
¿Cómo afecta la anemia al bebé?
Un déficit severo puede incrementar el riesgo de parto prematuro, bajo peso al nacer y retrasos en el desarrollo neurológico. Con un buen manejo, la mayoría corrige la anemia sin afectar la salud del feto.
¿Qué pasa si no trato la anemia?
Sin tratamiento, puede ocasionar fatiga crónica, problemas cardiovasculares y complicaciones como preeclampsia o sangrado postparto. También eleva el riesgo de anemia en el bebé durante su primer año.
Fuentes consultadas
- World Health Organization. (2021). Anaemia.
- National Institutes of Health. (2022). Iron Deficiency Anemia. MedlinePlus.
- Centers for Disease Control and Prevention. (2020). Iron and Pregnancy.
- Mayo Clinic. (2021). Pregnancy and iron-deficiency anemia.
Estamos contigo en cada paso. Si notas síntomas o tienes dudas, acude a un especialista en fecundación y salud materno-fetal para recibir atención personalizada.