La alegría no es solo un sentimiento pasajero; tiene el poder de cambiar tu mirada, renovar la esperanza y darte fuerzas para seguir. El 1 de agosto se celebra el Día Internacional de la Alegría, una fecha para recordarnos que sonreír y agradecer puede ayudarnos incluso en los momentos más difíciles.
En Ingenes entendemos que el camino hacia la maternidad y la paternidad a veces se siente como una montaña rusa emocional. Diagnósticos que asustan, tratamientos exigentes y mil preguntas rondando tu mente. Pero también sabemos que la alegría florece en cada paso: al recibir una buena noticia médica, al sentir el apoyo de nuestro equipo, al ver el resultado positivo de una prueba o al escuchar el latido en una ecografía.
Hoy celebramos este Día Internacional de la Alegría invitándote a encontrar motivos para sonreír incluso antes de que tu bebé llegue.
¿Qué es el Día Internacional de la Alegría y quién lo promueve?
Propuesto en 2010 por el colombiano Alfonso Becerra, este día busca fomentar una actitud positiva más allá de nuestras circunstancias. A diferencia de otras conmemoraciones históricas, el Día de la Alegría nos recuerda que la felicidad también es una decisión diaria.
Cultivar alegría impacta directamente tu salud física y emocional. Y cuando hablamos de fertilidad, ese impacto puede marcar la diferencia.
¿Cómo influyen las emociones positivas en la fertilidad?
Además de los procesos médicos y fisiológicos, las emociones afectan tu bienestar general: equilibrio hormonal, calidad de sueño, ovulación y la respuesta a tratamientos.
Algunos cambios de ánimo y emociones pueden venir de la mano de cambios hormonales en tu cuerpo. Debajo te presentamos algunos.
- El estrés crónico puede alterar los ciclos menstruales y la ovulación.
- La ansiedad prolongada reduce la calidad espermática en los hombres.
- Sentimientos de gratitud y risa fortalecen tu sistema inmunológico y cardiovascular.
- En reproducción asistida, quienes se sienten acompañados y emocionalmente estables suelen responder mejor al tratamiento.
En Ingenes ofrecemos soluciones médicas personalizadas y cuidamos tu salud emocional con apoyo psicológico y espacios de contención. Más información: Celebrando el Día Mundial de la Fertilidad.
¿De qué manera la alegría puede acompañarte en cada paso?
Cuando llegas a Ingenes, traes ilusión, miedo, cansancio y esperanza. Todas esas emociones son válidas. Pero en medio de la incertidumbre, la alegría puede manifestarse:
- Al recibir un diagnóstico claro y entender tu situación.
- Al saber que no estás sola y que confían en tu capacidad de lograrlo.
- Al conectar con historias similares que terminaron en prueba positiva.
- Al decidir seguir adelante porque tu deseo es más fuerte que el temor.
Celebrar la alegría no significa ignorar lo difícil, sino darle espacio a lo posible. Conoce también: Día Internacional de la Obstetricia.
Prácticas para cultivar alegría durante el proceso
1. Celebra cada avance
Cada paso cuenta: pedir ayuda, asistir a tu primera cita, recibir un diagnóstico o iniciar un tratamiento. Reconócelo y acéptalo como parte de tu proceso para llegar a la felicidad.
2. Recuerda tu propósito
Estás tomando decisiones valientes por algo que deseas con todo tu corazón. Mantén tu motivo presente para seguir fuerte.
3. Rodéate de apoyo
Comparte tus emociones con personas que te escuchen sin juzgar. En Ingenes, encontrarás espacios donde conectar con otros pacientes.
4. Disfruta el presente
La espera puede ser larga, pero tu vida sigue llena de momentos hermosos. Lee, baila, cocina o escribe. No pongas tu vida en pausa.
5. Permítete ser feliz
La felicidad no espera al resultado final. Cada sonrisa y cada instante de bienestar favorecen tu cuerpo y mente.
¿Por qué una actitud positiva importa antes del resultado?
En este Día Internacional de la Alegría, te recordamos: puedes sentir alegría durante todo el proceso, aunque aún no veas el resultado. La valentía de avanzar, las pequeñas buenas noticias y la ciencia en constante avance son motivos para sonreír.
En Ingenes trabajamos para devolver la alegría a quienes atraviesan este camino. Ofrecemos una atención integral, con empatía y convicción, porque tu bebé será fruto de la ciencia y de toda la fuerza y alegría que llevas dentro.
Preguntas frecuentes
¿Cómo afecta el estrés a mi fertilidad?
El estrés crónico eleva el cortisol, altera hormonas sexuales y desregula el ciclo menstrual y la ovulación. En hombres, reduce calidad y motilidad espermática. Técnicas de relajación y apoyo emocional equilibran tu sistema endocrino y mejoran tus probabilidades en tratamientos.
¿Por qué es importante el acompañamiento psicológico?
La psicología perinatal aborda tus emociones desde el diagnóstico hasta la concepción. Reduce la ansiedad, mejora tu adherencia al tratamiento y fortalece tu resiliencia ante contratiempos.
¿Qué evalúa Ingenes en tu calidad de vida?
Además de hormonas, calidad ovocitaria y espermática, medimos tu bienestar emocional con cuestionarios validados por expertos. Así ajustamos intervenciones: terapia cognitivo-conductual y talleres grupales.
¿Puedo mejorar mi salud reproductiva con cambios de estilo de vida?
Sí. Mantén un IMC entre 18.5 y 24.9, come balanceado, haz 150 minutos de ejercicio semanal y evita el tabaco y el alcohol. Suplementa con ácido fólico 400 µg diarios y vitamina D 1.000 IU bajo supervisión médica.
Fuentes consultadas
- American Society for Reproductive Medicine. (2020). Fertility and stress. https://www.asrm.org
- MedlinePlus. (2021). Stress and Pregnancy. https://medlineplus.gov/stresspregnancy.html
- Domar, A. D., et al. (2018). The impact of fertility treatment on mental health. Journal of Assisted Reproduction and Genetics, 35(3), 483–491.
- World Health Organization. (2016). WHO recommendations on antenatal care for a positive pregnancy experience.
Recuerda: cada camino es único. Si sientes que necesitas apoyo, acude con un especialista en reproducción asistida. No estás sola, estamos aquí para ayudarte.