La fertilidad es un proceso delicado y complejo, influenciado por múltiples factores, entre los cuales el peso juega un papel crucial. Tanto el bajo peso como el sobrepeso pueden tener un impacto significativo en la capacidad de concebir y llevar un embarazo a término. En este artículo, exploraremos cómo el peso influye en la fertilidad y qué se puede hacer para manejar estas complicaciones.
¿Cómo afecta el sobrepeso a la fertilidad femenina y masculina?
Impacto en mujeres
El sobrepeso u obesidad pueden alterar el equilibrio hormonal y provocar irregularidades en la ovulación, incrementando el riesgo de síndrome de ovario poliquístico (SOP). Además, el exceso de peso durante el embarazo asocia mayor probabilidad de diabetes gestacional, hipertensión y complicaciones en el parto. Evita automedicarte sin consultar un médico.
Impacto en hombres
La grasa corporal excesiva eleva la temperatura escrotal y reduce la producción de espermatozoides (cantidad y calidad). También se relaciona con niveles bajos de testosterona y disfunción eréctil, disminuyendo las probabilidades de concepción. Conoce más sobre La relación entre la obesidad masculina y la infertilidad.
¿De qué manera influye el bajo peso en la capacidad de concebir?
Consecuencias en mujeres
Un IMC muy bajo, especialmente asociado a desórdenes alimenticios, puede causar amenorrea o ciclos irregulares, impidiendo la ovulación. La falta de nutrientes afecta la calidad del óvulo y eleva el riesgo de parto prematuro y bajo peso al nacer. Antes de recurrir a este medicamento es necesario que acudas con un médico especialista en Reproducción Asistida, particularmente si estás buscando incrementar tus probabilidades de quedar embarazada.
Consecuencias en hombres
El bajo peso también disminuye la producción y calidad de espermatozoides por deficiencia de nutrientes esenciales, afectando la salud reproductiva masculina.
¿Qué hábitos de vida ayudan a regular el peso y mejorar la fertilidad?
Dieta equilibrada
Incorpora frutas, verduras, proteínas magras, grasas saludables y carbohidratos complejos. Limita alimentos procesados y azúcares. Evita automedicarte sin consultar un médico.
Ejercicio moderado
Actividades como caminar, nadar o yoga ayudan a mantener un peso saludable sin generar estrés hormonal. Evita el ejercicio extremo, que puede alterar la función ovárica.
Asesoría especializada
Si el manejo de peso no es suficiente, acude a un especialista. En Problemas de Fertilidad: Desafíos Comunes en Hombres y Mujeres encontrarás información valiosa sobre los retos más frecuentes y las opciones de tratamiento.
En Ingenes entendemos la importancia de abordar el peso dentro del proceso reproductivo para ofrecerte un plan integral y personalizado.
FAQ
1. ¿Qué índice de masa corporal (IMC) es ideal para concebir?
El IMC recomendado para maximizar la fertilidad suele ubicarse entre 18.5 y 24.9 kg/m². Un IMC por debajo o por encima de estos valores puede alterar la función hormonal y afectar la ovulación o la calidad del esperma.
Sin embargo, cada cuerpo es distinto. Consulta con un especialista para evaluar tu caso y recibir recomendaciones de nutrición y actividad física.
2. ¿Puedo perder peso de forma rápida sin afectar mi fertilidad?
Las dietas extremas y la pérdida de peso rápida (<0.5 kg/semana) pueden desregular tu ciclo menstrual o disminuir la producción de esperma. Opta por una reducción de peso gradual, de 0.5 a 1 kg por semana, bajo supervisión profesional.
Alimentos ricos en micronutrientes como ácido fólico, hierro y vitamina D, junto con ejercicio moderado, favorecen una pérdida de peso sana sin comprometer tu fertilidad.
3. ¿Cómo influye el SOP en el peso y la fertilidad?
El síndrome de ovario poliquístico (SOP) se asocia con resistencia a la insulina y aumento de peso. Estas condiciones dificultan la ovulación regular y elevan el riesgo de diabetes gestacional y complicaciones obstétricas.
El control del peso mediante dieta, ejercicio y, en algunos casos, medicación bajo prescripción médica mejora la regularidad menstrual y las tasas de concepción.
4. ¿Es necesario hacer cambios de estilo de vida si ya estoy en tratamiento de reproducción asistida?
Sí. Mantener un peso saludable durante el tratamiento incrementa las probabilidades de éxito. Una nutrición adecuada y la práctica de ejercicio moderado optimizan la respuesta ovárica y la calidad embrionaria.
Además, un estilo de vida equilibrado reduce el riesgo de complicaciones obstétricas y mejora tu bienestar general durante el proceso.
Fuentes Consultadas
- National Library of Medicine. (2022). Obesity and fertility. MedlinePlus. https://medlineplus.gov/obesityandfertility.html
- Moghetti, P., & Tosi, F. (2019). Polycystic Ovary Syndrome and Obesity: An Update. Journal of Endocrinological Investigation, 42(2), 117–128. https://doi.org/10.1007/s40618-018-0968-1
- World Health Organization. (2021). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour. https://apps.who.int/iris/handle/10665/345147
- Practice Committee of the American Society for Reproductive Medicine. (2023). Optimizing Fertility: Clinical Practices. Fertility and Sterility, 119(3), 465–478. https://doi.org/10.1016/j.fertnstert.2022.12.005